TOP News
Home » Beauty » Tips Untuk Kulit Cantik Dan Sehat
Kulit cerah dan sehat

Tips Untuk Kulit Cantik Dan Sehat

(Tips Untuk Kulit Cantik Dan Sehat) – Setiap wanita pasti mendambakan kulit yang sempurna. Bukan hanya cantik tapi kesehatan kulit juga harus dijaga karena dapat mempengaruhi penampilan seseorang.

Ciri-ciri kulit cantik dan sehat itu tampak cerah dan berkilau, tekstur kulit yang lembut dan kenyal seta terjaga kelembapannya.

Untuk mendapatkannya kita harus rajin melakukan perawatan termasuk rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C dan vitamin E. jangan lupa juga untuk mencukupi kebutuhan akan air minum dengan mengkonsumsi 2 liter air dalam sehari.

Kita juga harus memiliki pola tidur yang baik dengan tidur yang cukup serta berolahraga. Berikut adalah beberapa tips yang berguna untuk mendapatkan kulit cantik dan sehat.

1. Kulit cerah dan berkilau
Untuk mendapatakan kulit cerah dan berkilau kita bisa mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A. Vitamin A itu sendiri di peroleh dari segala jenis sayuran yang berwarna merah dan hijau. Sering memakan bayam, brokoli dan juga wortel sangat baik untuk mencerahkan kulit. Selain kulit menjadi cerah dan terlihat muda sayuran ini juga mengandung beta-carotene yang sangat baik sebagai antioksidan. Beta-carotene akan di ubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang juga berguna untuk memerangi jerawat dan memperbarui sel-sel yang rusak. Tomat juga sangat baik untuk memperlambat produksi melanin yaitu pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Sebisa mungkin Vitamin A didapat langsung dari makanan bukan dari suplemen. Karena kelebihan vitamin A justru akan mengganggu kesehatan kita. Ternyata untuk mendapatkan resep kulit yang cerah cemerlang ikan menjadi hal yang tidak boleh ditinggalkan. Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega 3 yang baik untuk kesehatan kulit. Selain omega 3 protein juga sangat penting untuk membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Untuk proteinnya bisa didapat dari ikan tuna, salmon dan ikan sarden. Protein yang terkandung pada ikan-ikan tersebut juga berfungsi untuk reproduksi sel sehingga membuat kulit lebih bercahaya.

2. Kulit Lembut
Untuk mendapatkan kulit yang lembut dan terlihat muda jangan meninggalakan menu makanan yang banyak mengandung vitamin C. Segala jenis jeruk akan sangat baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin C didalam tubuh kita. vitamin C sangat baik untuk meningkatkan produksi kolagen dan elastin yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Untuk menjaga kelembapan kulit kita memerlukan makanan yang mengandung biotin untuk membantu sel tubuh memproses lemak. Biotin bisa didapat dari gandum yang bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti. Kekurangan biotin dapat membuat kulit kering dan terlihat kusam. Untuk kebutuhan kulit akan vitamin E bias mengandalkan buah alpukat sebagai sumbernya. Mengkonsumsi alpukat secara teratur akan mencegah kulit menjadi kendur seiring dengan bertambahnya usia. Alpukat juga berguna untuk mencegah penuaan dan juga membersihkan kulit dari segala jenis noda termasuk bekas jerawat, flek hitam dan masalah lainnya.

3. Kulit Sehat
Poin terakhir yang perlu diperhatikan untuk menunjang kesempurnaan kecantikan kulit kita adalah tentang kesehatan kulit itu sendiri. Makanan yang dipercaya paling sehat untuk kulit adalah minyak zaitun. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya dan sehat.

Jadi, jangan lupa untuk menambahkan minyak zaitun pada salad buah dan sayur sebagai penyedap agar kulit kita senantiasa sehat. (dari berbagai sumber:Wid/diwarta.com)

Advertisement

Comments

Related Post

Memilih Busana Yang Tepat Untuk Kaki Kurus

Memilih Busana Yang Tepat Untuk Kaki Kurus

(Memilih Busana Yang Tepat Untuk Kaki Kurus) – Mempunyai kaki kecil mendatangkan berkah tersendiri, terlebih ketika berpenampilan. Hal ini dikarenakan kaki kecil dapat membuat seseorang leluasa menggunakan berbagai busana. Seseorang dengan kaki kecil pada umumnya bingung menentukan busana yang cocok untuk mereka. Sebenarnya berbagai busana dapat dengan mudah dipilih untuk membuat tampilan lebih menawan, hanya Read More »

Sehatkan Kulit Wajah dengan Rajin bersihkan pori-pori

Sehatkan Kulit Wajah dengan Rajin bersihkan pori-pori

diwarta.com – Memiliki kulit wajah yang segar dan bersih merupakan menjadi keinginan setiap orang, terutama wanita dan jika seseorang memiliki gangguan kulit wajah seperti pori-pori membesar (pori-pori kulit jeruk), muncul komedo di wajah menjadi masalah tersendiri. Oleh sebab itu, kita harus selalu menjaga kesehatan kulit wajah, disamping dapat meminimalisir terjadinya gangguan pada kulit wajah juga Read More »

Gunakan air hangat untuk bersihkan masker wajah

Gunakan air hangat untuk bersihkan masker wajah

Wanita – Penggunaan masker wajah memang sangat dapat memberikan nutrisi tambahan tersendiri untuk kulit wajah supaya proses regenerasi kulit wajah diproses lebih cepat. Penggunaan masker sebaiknya dilakukan pada malam hari seminggu sekali, terlebih pada area yang rawan terhadap kemunculan komedo seperti hidung, lipatan dagu di bawah bibir serta dahi. Dalam membersihkan masker, sebaiknya gunakanlah air Read More »

Cara Sederhana Bantu Perut Lebih Ramping

Cara Sederhana Bantu Perut Lebih Ramping

(Cara Sederhana Bantu Perut Lebih Ramping) – Setiap wanita pasti berkeinginan untuk memiliki perut yang datar, kencang serta ramping. Namun, kebanyakan wanita tidak tahan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan yang dapat menjadikan perut tambah buncit yang disebabkan oleh menumpuknya lemak perut. Untuk menghindari terjadinya penumpukan lemak perut yang dapat menjadikan tubuh anda tidak lagi ramping Read More »