TOP News
Home » Beauty » Tips Untuk Kulit Cantik Dan Sehat
Kulit cerah dan sehat

Tips Untuk Kulit Cantik Dan Sehat

(Tips Untuk Kulit Cantik Dan Sehat) – Setiap wanita pasti mendambakan kulit yang sempurna. Bukan hanya cantik tapi kesehatan kulit juga harus dijaga karena dapat mempengaruhi penampilan seseorang.

Ciri-ciri kulit cantik dan sehat itu tampak cerah dan berkilau, tekstur kulit yang lembut dan kenyal seta terjaga kelembapannya.

Untuk mendapatkannya kita harus rajin melakukan perawatan termasuk rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C dan vitamin E. jangan lupa juga untuk mencukupi kebutuhan akan air minum dengan mengkonsumsi 2 liter air dalam sehari.

Kita juga harus memiliki pola tidur yang baik dengan tidur yang cukup serta berolahraga. Berikut adalah beberapa tips yang berguna untuk mendapatkan kulit cantik dan sehat.

1. Kulit cerah dan berkilau
Untuk mendapatakan kulit cerah dan berkilau kita bisa mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A. Vitamin A itu sendiri di peroleh dari segala jenis sayuran yang berwarna merah dan hijau. Sering memakan bayam, brokoli dan juga wortel sangat baik untuk mencerahkan kulit. Selain kulit menjadi cerah dan terlihat muda sayuran ini juga mengandung beta-carotene yang sangat baik sebagai antioksidan. Beta-carotene akan di ubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang juga berguna untuk memerangi jerawat dan memperbarui sel-sel yang rusak. Tomat juga sangat baik untuk memperlambat produksi melanin yaitu pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Sebisa mungkin Vitamin A didapat langsung dari makanan bukan dari suplemen. Karena kelebihan vitamin A justru akan mengganggu kesehatan kita. Ternyata untuk mendapatkan resep kulit yang cerah cemerlang ikan menjadi hal yang tidak boleh ditinggalkan. Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega 3 yang baik untuk kesehatan kulit. Selain omega 3 protein juga sangat penting untuk membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Untuk proteinnya bisa didapat dari ikan tuna, salmon dan ikan sarden. Protein yang terkandung pada ikan-ikan tersebut juga berfungsi untuk reproduksi sel sehingga membuat kulit lebih bercahaya.

2. Kulit Lembut
Untuk mendapatkan kulit yang lembut dan terlihat muda jangan meninggalakan menu makanan yang banyak mengandung vitamin C. Segala jenis jeruk akan sangat baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin C didalam tubuh kita. vitamin C sangat baik untuk meningkatkan produksi kolagen dan elastin yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Untuk menjaga kelembapan kulit kita memerlukan makanan yang mengandung biotin untuk membantu sel tubuh memproses lemak. Biotin bisa didapat dari gandum yang bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti. Kekurangan biotin dapat membuat kulit kering dan terlihat kusam. Untuk kebutuhan kulit akan vitamin E bias mengandalkan buah alpukat sebagai sumbernya. Mengkonsumsi alpukat secara teratur akan mencegah kulit menjadi kendur seiring dengan bertambahnya usia. Alpukat juga berguna untuk mencegah penuaan dan juga membersihkan kulit dari segala jenis noda termasuk bekas jerawat, flek hitam dan masalah lainnya.

3. Kulit Sehat
Poin terakhir yang perlu diperhatikan untuk menunjang kesempurnaan kecantikan kulit kita adalah tentang kesehatan kulit itu sendiri. Makanan yang dipercaya paling sehat untuk kulit adalah minyak zaitun. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya dan sehat.

Jadi, jangan lupa untuk menambahkan minyak zaitun pada salad buah dan sayur sebagai penyedap agar kulit kita senantiasa sehat. (dari berbagai sumber:Wid/diwarta.com)

Advertisement

Comments

Related Post

Bluberi Efektif Tangkal Kulit Wajah Keriput

Bluberi Efektif Tangkal Kulit Wajah Keriput

diwarta.com – Walaupun gejala alami kulit keriput dapat ditangani sedini mungkin terutama bagian kulit wajah dengan memberikan bahan-bahan kosmetik terutama yang berfungsi untuk mengurangi paparan sinar matahari terhadap kulit wajah, namun ternyata mengonsumsi makanan yang dapat menahan penuaan dini (keriput) pada kulit justru lebih baik. Disamping dapat menahan laju keriput pada kulit wajah, makanan tersebut Read More »

Sehatkan Kulit Wajah Dengan Perbanyak Minum Air Putih

Sehatkan Kulit Wajah Dengan Perbanyak Minum Air Putih

diwarta.com – Mengkonsumsi banyak air putih ternyata bukan hanya menyehatkan bagi tubuh kita tetapi juga bisa membantu mencerahkan kulit wajah. Sebab wajah kita juga membutuhkan cairan untuk memproduksi keringat. Untuk itu buat kalian yang pengen mempunyai kulit yang sehat alami khususnya kulit wajah, wajib mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas dalam sehari. Dengan demikian kebutuhan Read More »

Buah Pepaya, Bantu Cegah Penuaan Dini

Buah Pepaya, Bantu Cegah Penuaan Dini

Kecantikan – Menggunakan buah pepaya adalah salah satu cara untuk memberikan perawatan terhadap wajah, terutama bagi mereka yang ingin terlihat awet muda. Merawat dengan masker wajah alami tidak hanya baik untuk kecantikan kulit, namun juga bisa meredakan stres. Untuk mendapatkan manfaat masker wajah yang menyehatkan kulit ini Anda dapat membuat sendiri masker alamiah dari bahan-bahan Read More »

Hilangkan Stres dengan Masker Pepaya

Hilangkan Stres dengan Masker Pepaya

Beauty – Selain untuk menjaga kesehatan wajah dan juga kecantikan, menggunakan masker papaya sangat baik untuk mengurangi stress. Jika Anda seseorang yang pencemas kronik (susah tidur) tubuh akan lebih banyak memompa hormon stress. Hormon cortisol yaitu hormon utama yang dihasilkan dapat merusak kolagen dan menjadi salah satu penyebab kulit kendur dan kerut. Diwartakan dari Mag Read More »