TOP News
Home » Beauty » Tips Untuk Kulit Cantik Dan Sehat
Kulit cerah dan sehat

Tips Untuk Kulit Cantik Dan Sehat

(Tips Untuk Kulit Cantik Dan Sehat) – Setiap wanita pasti mendambakan kulit yang sempurna. Bukan hanya cantik tapi kesehatan kulit juga harus dijaga karena dapat mempengaruhi penampilan seseorang.

Ciri-ciri kulit cantik dan sehat itu tampak cerah dan berkilau, tekstur kulit yang lembut dan kenyal seta terjaga kelembapannya.

Untuk mendapatkannya kita harus rajin melakukan perawatan termasuk rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C dan vitamin E. jangan lupa juga untuk mencukupi kebutuhan akan air minum dengan mengkonsumsi 2 liter air dalam sehari.

Kita juga harus memiliki pola tidur yang baik dengan tidur yang cukup serta berolahraga. Berikut adalah beberapa tips yang berguna untuk mendapatkan kulit cantik dan sehat.

1. Kulit cerah dan berkilau
Untuk mendapatakan kulit cerah dan berkilau kita bisa mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A. Vitamin A itu sendiri di peroleh dari segala jenis sayuran yang berwarna merah dan hijau. Sering memakan bayam, brokoli dan juga wortel sangat baik untuk mencerahkan kulit. Selain kulit menjadi cerah dan terlihat muda sayuran ini juga mengandung beta-carotene yang sangat baik sebagai antioksidan. Beta-carotene akan di ubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang juga berguna untuk memerangi jerawat dan memperbarui sel-sel yang rusak. Tomat juga sangat baik untuk memperlambat produksi melanin yaitu pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Sebisa mungkin Vitamin A didapat langsung dari makanan bukan dari suplemen. Karena kelebihan vitamin A justru akan mengganggu kesehatan kita. Ternyata untuk mendapatkan resep kulit yang cerah cemerlang ikan menjadi hal yang tidak boleh ditinggalkan. Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega 3 yang baik untuk kesehatan kulit. Selain omega 3 protein juga sangat penting untuk membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Untuk proteinnya bisa didapat dari ikan tuna, salmon dan ikan sarden. Protein yang terkandung pada ikan-ikan tersebut juga berfungsi untuk reproduksi sel sehingga membuat kulit lebih bercahaya.

2. Kulit Lembut
Untuk mendapatkan kulit yang lembut dan terlihat muda jangan meninggalakan menu makanan yang banyak mengandung vitamin C. Segala jenis jeruk akan sangat baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin C didalam tubuh kita. vitamin C sangat baik untuk meningkatkan produksi kolagen dan elastin yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Untuk menjaga kelembapan kulit kita memerlukan makanan yang mengandung biotin untuk membantu sel tubuh memproses lemak. Biotin bisa didapat dari gandum yang bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti. Kekurangan biotin dapat membuat kulit kering dan terlihat kusam. Untuk kebutuhan kulit akan vitamin E bias mengandalkan buah alpukat sebagai sumbernya. Mengkonsumsi alpukat secara teratur akan mencegah kulit menjadi kendur seiring dengan bertambahnya usia. Alpukat juga berguna untuk mencegah penuaan dan juga membersihkan kulit dari segala jenis noda termasuk bekas jerawat, flek hitam dan masalah lainnya.

3. Kulit Sehat
Poin terakhir yang perlu diperhatikan untuk menunjang kesempurnaan kecantikan kulit kita adalah tentang kesehatan kulit itu sendiri. Makanan yang dipercaya paling sehat untuk kulit adalah minyak zaitun. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya dan sehat.

Jadi, jangan lupa untuk menambahkan minyak zaitun pada salad buah dan sayur sebagai penyedap agar kulit kita senantiasa sehat. (dari berbagai sumber:Wid/diwarta.com)

Advertisement

Comments

Related Post

Buah Pepaya, Bantu Cegah Penuaan Dini

Buah Pepaya, Bantu Cegah Penuaan Dini

Kecantikan – Menggunakan buah pepaya adalah salah satu cara untuk memberikan perawatan terhadap wajah, terutama bagi mereka yang ingin terlihat awet muda. Merawat dengan masker wajah alami tidak hanya baik untuk kecantikan kulit, namun juga bisa meredakan stres. Untuk mendapatkan manfaat masker wajah yang menyehatkan kulit ini Anda dapat membuat sendiri masker alamiah dari bahan-bahan Read More »

Gunakan masker untuk bersihkan Wajah Menyeluruh

Gunakan masker untuk bersihkan Wajah Menyeluruh

Wanita – Make-up yang menempel di wajah sepanjang hari, tentu menjadikan pori-pori wajah banyak yang tersumbat oleh sisa make-up, dan kondisi ini dapat menjadi faktor memicu munculnya jerawat. Oleh sebab itu, setiap wanita harus lebih memperhatikan wajah dengan membersihkan wajah secara benar dan menyeluruh. Salah satunya adalah menggunakan masker. Seperti yang diwartakan oleh Cosmopolitan bahwa Read More »

Makanan Sehat Ini Bikin Wanita Lebih Cantik

Makanan Sehat Ini Bikin Wanita Lebih Cantik

Tanpa disadari sebenarnya makanan dengan gizi yang baik mampu membentuk tubuh yang sehat dan juga membuat lebih cantik. Hal ini diungkapkan oleh Phil Lempert, analisis industry makanan dan pengamat tren. Makanan yang banyak mengandung Vitamin C seperti storwberry menjadikan kulit tetap bersinar dan cerah. Membangun kolagen yang mendukung struktur dibawah kulit. Hanya dibutuhkan satu cup Read More »

Bahan Alami Berikut Mampu Hilangkan Bekas Jerawat

Bahan Alami Berikut Mampu Hilangkan Bekas Jerawat

Jerawat yang sudah sembuh biasanya menyisakan bekas kehitaman serta kemerahan, kondisi ini tentunya sangat mengganggu penampilan. Untuk mengatasinya cobalah beberapa tips menghilangkan bekas jerawat secara alami. Tidak hanya jerawatnya saja, bekasnya pun juga sering kali mengganggu penampilan. Bekas jerawat yang memiliki warna kehitam-hitaman biasanya lebih mudah disembuhkan dengan krim yang mengandung zat pemutih. Sedangkan untuk Read More »