TOP News
Home » Beauty » Cegah Rambut Rontok Dengan 5 Makanan Berikut

Cegah Rambut Rontok Dengan 5 Makanan Berikut

diwarta.com – Ada cara mudah untuk menjaga rambut tetap tumbuh sehat dan kuat. Memberikan perawatan terhadap rambut dari luar memang bisa dibilang penting, namun perawatan dari dalam seperti halnya pemberian nutrisi untuk rambut tak kalah penting dan sangat perlu dilakukan.

Seperti dilansir dari laman Ghiboo, berikut ini merupakan beberapa jenis makanan yang bisa di santap untuk menjadikan rambut lebih sehat dan kuat.
1. Ikan Salmon
Ikan salmon diketahui kaya akan asam lemak omega 3 serta menjadi sumber protein yang baik. Disamping itu, ikan ini juga diperkaya dengan nutrisi seperti vitamin B12 dan zat besi. Zat yang terkandung dalam ikan salmon mampu mejaga rambut tetap tumbuh sehat dan menjadikan kulit kepala tidak mudah kering.

2. Kismis
Zat besi yang terdapat dalam kismis dapat memberikan efek memperlancar peredaran darah dalam kulit kepala. Lancarnya peredaran darah dalam kulit kepala mampu memperkuat akar rambut sehingga tidak mudah patah.

3. Wortel
Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang dapat memberikan manfaat terhadap mata, disamping itu sayuran yang kaya akan vitamin A ini juga efektif untuk memperbaiki kesehatan kulit kepala. Mengonsumsi wortel setiap hari memungkinkan rambut menjadi lebih berkilau.

4. Daging kalkun
Dalam daging kalkun terdapat banyak protein, tentunya dapat menjadikan tubuh lebih sehat. Zat besi yang terdapat dalam daging kalkun memiliki kadar bioavailabilitas tinggi yang mampu membantu tubuh untuk menyerap gizi lebih baik.

5. Yogurt
Kalsium dalam yogurt merupakan salah satu mineral penting untuk menjaga kekuatan rambut. Yogurt mengandung kasein dan whey yang keduanya merupakan sumber protein dengan kualitas tinggi dan mudah diserap oleh tubuh.

Advertisement

Comments

Related Post

Bahan Alami Berikut Mampu Hilangkan Bekas Jerawat

Bahan Alami Berikut Mampu Hilangkan Bekas Jerawat

Jerawat yang sudah sembuh biasanya menyisakan bekas kehitaman serta kemerahan, kondisi ini tentunya sangat mengganggu penampilan. Untuk mengatasinya cobalah beberapa tips menghilangkan bekas jerawat secara alami. Tidak hanya jerawatnya saja, bekasnya pun juga sering kali mengganggu penampilan. Bekas jerawat yang memiliki warna kehitam-hitaman biasanya lebih mudah disembuhkan dengan krim yang mengandung zat pemutih. Sedangkan untuk Read More »

Bersihkan Sisa Make-up Diwajah dengan Tisu Basah

Bersihkan Sisa Make-up Diwajah dengan Tisu Basah

Kecantikan – Setelah make-up terpakai sepanjang hari, tentu pori-pori wajah yang tersumbat sisa make-up dapat memicu munculnya jerawat. Oleh sebab itu, Anda harus lebih memperhatikan cara membersihkan wajah secara benar dan menyeluruh. Salah satunya adalah membersihkan wajah dengan tisu basah. Seperti yang diwartakan oleh Cosmopolitan bahwa kandungan tisu basah yang menyegarkan kulit efektif dalam mengendurkan Read More »

Manfaat Jeruk Nipis Dalam Kecantikan

Manfaat Jeruk Nipis Dalam Kecantikan

Jeruk nipis adalah tumbuhan perdu yang mempunyai banyak manfaat baik dalam kesehatan ataupun dalam kecantikan. Tak sedikit orang yang menggunakan jeruk nipis untuk menghilangkan bau amis, ataupun digunakannya sebagai campuran memasak (yang mana jeruk nipis memiliki zat flavonoid / penguat rasa). Tak hanya sekedar bermanfaat di dapur, jeruk nipis juga bermanfaat dalam kecantikan. Kandungan vitamin Read More »

Tips menghilangkan komedo di Wajah

Tips menghilangkan komedo di Wajah

Tips menghilangkan komedo di Wajah – Banyak wanita yang memiliki masalah dengan komedo. Hal ini membuat dirinya kurang percaya diri dan nyaman. Namun sebetulnya komedo tersebut dapat di hilangi dengan beberapa cara yang sederhana. Tapi untuk produk kecantikan saat ini juga terdapat produk-produk yang membantu anda untuk menghilangkan masalah komedo tersebut. Sebetulnya komedo muncul diakibatkan Read More »