TOP News
Home » Beauty » Cegah Rambut Rontok Dengan 5 Makanan Berikut

Cegah Rambut Rontok Dengan 5 Makanan Berikut

diwarta.com – Ada cara mudah untuk menjaga rambut tetap tumbuh sehat dan kuat. Memberikan perawatan terhadap rambut dari luar memang bisa dibilang penting, namun perawatan dari dalam seperti halnya pemberian nutrisi untuk rambut tak kalah penting dan sangat perlu dilakukan.

Seperti dilansir dari laman Ghiboo, berikut ini merupakan beberapa jenis makanan yang bisa di santap untuk menjadikan rambut lebih sehat dan kuat.
1. Ikan Salmon
Ikan salmon diketahui kaya akan asam lemak omega 3 serta menjadi sumber protein yang baik. Disamping itu, ikan ini juga diperkaya dengan nutrisi seperti vitamin B12 dan zat besi. Zat yang terkandung dalam ikan salmon mampu mejaga rambut tetap tumbuh sehat dan menjadikan kulit kepala tidak mudah kering.

2. Kismis
Zat besi yang terdapat dalam kismis dapat memberikan efek memperlancar peredaran darah dalam kulit kepala. Lancarnya peredaran darah dalam kulit kepala mampu memperkuat akar rambut sehingga tidak mudah patah.

3. Wortel
Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang dapat memberikan manfaat terhadap mata, disamping itu sayuran yang kaya akan vitamin A ini juga efektif untuk memperbaiki kesehatan kulit kepala. Mengonsumsi wortel setiap hari memungkinkan rambut menjadi lebih berkilau.

4. Daging kalkun
Dalam daging kalkun terdapat banyak protein, tentunya dapat menjadikan tubuh lebih sehat. Zat besi yang terdapat dalam daging kalkun memiliki kadar bioavailabilitas tinggi yang mampu membantu tubuh untuk menyerap gizi lebih baik.

5. Yogurt
Kalsium dalam yogurt merupakan salah satu mineral penting untuk menjaga kekuatan rambut. Yogurt mengandung kasein dan whey yang keduanya merupakan sumber protein dengan kualitas tinggi dan mudah diserap oleh tubuh.

Advertisement

Comments

Related Post

Bahan Alami Berikut Mampu Hilangkan Bekas Jerawat

Bahan Alami Berikut Mampu Hilangkan Bekas Jerawat

Jerawat yang sudah sembuh biasanya menyisakan bekas kehitaman serta kemerahan, kondisi ini tentunya sangat mengganggu penampilan. Untuk mengatasinya cobalah beberapa tips menghilangkan bekas jerawat secara alami. Tidak hanya jerawatnya saja, bekasnya pun juga sering kali mengganggu penampilan. Bekas jerawat yang memiliki warna kehitam-hitaman biasanya lebih mudah disembuhkan dengan krim yang mengandung zat pemutih. Sedangkan untuk Read More »

Atasi Kulit Berminyak Dengan Buah Apel

Atasi Kulit Berminyak Dengan Buah Apel

(Atasi Kulit Berminyak Dengan Buah Apel) – Buah apel merupakan buah yang memiliki banyak manfaat dan khasiat, baik dalam bidang kesehatan maupun dalam kecantikan. Buah apel kaya akan nutrisi termasuk diantaranya adalah karbohidrat, energi, fosfot serat, kalsium, protein, vitamin B1, vitamin C, vitamin B2 dan zat besi. Mengonsumsi buah apel secara rutin dapat membantu beberapa Read More »

Gunakan air hangat untuk bersihkan masker wajah

Gunakan air hangat untuk bersihkan masker wajah

Wanita – Penggunaan masker wajah memang sangat dapat memberikan nutrisi tambahan tersendiri untuk kulit wajah supaya proses regenerasi kulit wajah diproses lebih cepat. Penggunaan masker sebaiknya dilakukan pada malam hari seminggu sekali, terlebih pada area yang rawan terhadap kemunculan komedo seperti hidung, lipatan dagu di bawah bibir serta dahi. Dalam membersihkan masker, sebaiknya gunakanlah air Read More »

Tips menghilangkan komedo di Wajah

Tips menghilangkan komedo di Wajah

Tips menghilangkan komedo di Wajah – Banyak wanita yang memiliki masalah dengan komedo. Hal ini membuat dirinya kurang percaya diri dan nyaman. Namun sebetulnya komedo tersebut dapat di hilangi dengan beberapa cara yang sederhana. Tapi untuk produk kecantikan saat ini juga terdapat produk-produk yang membantu anda untuk menghilangkan masalah komedo tersebut. Sebetulnya komedo muncul diakibatkan Read More »