TOP News
Home » Beauty » Makanan Sehat Ini Bikin Wanita Lebih Cantik
Merawat Kulit Wajah Supaya Lebih Segar © Google Search

Makanan Sehat Ini Bikin Wanita Lebih Cantik

Tanpa disadari sebenarnya makanan dengan gizi yang baik mampu membentuk tubuh yang sehat dan juga membuat lebih cantik.

Hal ini diungkapkan oleh Phil Lempert, analisis industry makanan dan pengamat tren. Makanan yang banyak mengandung Vitamin C seperti storwberry menjadikan kulit tetap bersinar dan cerah. Membangun kolagen yang mendukung struktur dibawah kulit.

Hanya dibutuhkan satu cup buah strawberry untuk memenuhi 100% jumlah Vitamin C yang disarankan setiap hari. Jenis makanan yang menjadi sumber vitamin C lainnya adalah paprika merah, brokoli, nanas, kiwi, kele, jeruk.

Disamping itu, makanan sehat lan yang juga membantu mencegah kerusakan kulit, melindungi dari dampak sinar ultraviolet hal ini adalah kedelai dan edamame – kedelai muda dalam kulit (pod) yang juga berfungsi mengawetkan kolagen.

Sealnjutnya ada buah tomat, buah ini jika dimasak memberikan lycopene yang sangat baik untuk mecegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.

Kandungan Quercetin dalam apel, sage, paterseli, sitrus dan bawang bombay kaya akan antioksidan serta mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang banyak menganung sinar ultra violet. Quercetin juga bertindak seperti antihistamine dan anti-inflammatory yang dapat mencegah iritasi kulit.

Untuk mendapatkan kulit yang lembab serta manfaat kesehatan dalam mencegah sel-sel yang rusak dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, adapun jenis makanan yang menjadi sumber nutrisi ini adalah walnut, flax seeds, chia seeds, sardine dan ikan salmon.

Advertisement

Comments

Related Post

Langsingkan tubuh dengan cara sederhana

Langsingkan tubuh dengan cara sederhana

(Langsingkan tubuh dengan cara sederhana) – Untuk tampil seksi dan tubuh langsing nampaknya bukan suatu rahasia lagi bagi wanita. Tak jarang wanita yang rela merogoh kantongnya jutaan rupiah untuk tampil seksi dan terlihat lebih kurus, nampaknya ungkapan ‘cantik’ kerap digunakan untuk mendapatkan penampilan sempurna. Berbagai macam cara ditempuh untuk mendapatkan penampilan yang sempurna dan seksi Read More »

Gunakan Makeup untuk Sunscreen, Sebabkan kulit wajah kendur

Gunakan Makeup untuk Sunscreen, Sebabkan kulit wajah kendur

Kecantikan – Banyak makeup yang mengklaim kaya akan kandungan sunscreen yang dipercaya dapat menghambat paparan sinar berbahaya. Akan tetapi hal tersebut tidak terlalu baik untuk mencegah kerusakan kulit dan penuaan dini. Diwartakan dari Mag of AURA (11/2012) kebanyakan makeup hanya melindungi kulit dari sinar UVB, namun tidak menghambat sinar UVA yang dapat memicu kerusakan kulit Read More »

Sering Gunakan Deterjen, Sebabkan Kulit Kering

Sering Gunakan Deterjen, Sebabkan Kulit Kering

Kecantikan – Sabun pada umumnya mengandung deterjen keras yang dapat menghilangkan minyak alamiah kulit. Meskipun kulit kering tak sebabkan keriput, namun dapat menjadikan kerutan akan lebih terlihat. Selain itu, kulit kering tidak bisa melindungi diri sendiri dari alergen dan irritant seperti bakteri dan virus. Kulit lembap tampak lebih devvy dan kenyal, sehingga dapat menyembunyikan garis-garis Read More »

Kacamata, Atasi Lingkaran Hitam Disekitar Mata

Kacamata, Atasi Lingkaran Hitam Disekitar Mata

Kecantikan – Gerakan epetitif, misalnya memicingkan mata, tertawa merengut lama-kelamaan dapat mengukir garis dan kerutan diwajah. Disamping itu paparan sinar matahari juga dapat merusak kolagen pada kulit yang telah tipis didaerah sekitar mata dan dapat menyebabkan pigmentasi. Untuk mengatasi hal ini, menurut Mag of AURA (11/2013) sebaiknya selalu menggunakan kacamata dengan perlindungan UVA/UVB. Untuk mendapatkannya Read More »