Tips Untuk Kulit Cantik Dan Sehat

Tips Untuk Kulit Cantik Dan Sehat Kulit cerah dan sehat

(Tips Untuk Kulit Cantik Dan Sehat) – Setiap wanita pasti mendambakan kulit yang sempurna. Bukan hanya cantik tapi kesehatan kulit juga harus dijaga karena dapat mempengaruhi penampilan seseorang.

Ciri-ciri kulit cantik dan sehat itu tampak cerah dan berkilau, tekstur kulit yang lembut dan kenyal seta terjaga kelembapannya.

Untuk mendapatkannya kita harus rajin melakukan perawatan termasuk rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C dan vitamin E. jangan lupa juga untuk mencukupi kebutuhan akan air minum dengan mengkonsumsi 2 liter air dalam sehari.

Kita juga harus memiliki pola tidur yang baik dengan tidur yang cukup serta berolahraga. Berikut adalah beberapa tips yang berguna untuk mendapatkan kulit cantik dan sehat.

1. Kulit cerah dan berkilau
Untuk mendapatakan kulit cerah dan berkilau kita bisa mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A. Vitamin A itu sendiri di peroleh dari segala jenis sayuran yang berwarna merah dan hijau. Sering memakan bayam, brokoli dan juga wortel sangat baik untuk mencerahkan kulit. Selain kulit menjadi cerah dan terlihat muda sayuran ini juga mengandung beta-carotene yang sangat baik sebagai antioksidan. Beta-carotene akan di ubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang juga berguna untuk memerangi jerawat dan memperbarui sel-sel yang rusak. Tomat juga sangat baik untuk memperlambat produksi melanin yaitu pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Sebisa mungkin Vitamin A didapat langsung dari makanan bukan dari suplemen. Karena kelebihan vitamin A justru akan mengganggu kesehatan kita. Ternyata untuk mendapatkan resep kulit yang cerah cemerlang ikan menjadi hal yang tidak boleh ditinggalkan. Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega 3 yang baik untuk kesehatan kulit. Selain omega 3 protein juga sangat penting untuk membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Untuk proteinnya bisa didapat dari ikan tuna, salmon dan ikan sarden. Protein yang terkandung pada ikan-ikan tersebut juga berfungsi untuk reproduksi sel sehingga membuat kulit lebih bercahaya.

2. Kulit Lembut
Untuk mendapatkan kulit yang lembut dan terlihat muda jangan meninggalakan menu makanan yang banyak mengandung vitamin C. Segala jenis jeruk akan sangat baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin C didalam tubuh kita. vitamin C sangat baik untuk meningkatkan produksi kolagen dan elastin yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Untuk menjaga kelembapan kulit kita memerlukan makanan yang mengandung biotin untuk membantu sel tubuh memproses lemak. Biotin bisa didapat dari gandum yang bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti. Kekurangan biotin dapat membuat kulit kering dan terlihat kusam. Untuk kebutuhan kulit akan vitamin E bias mengandalkan buah alpukat sebagai sumbernya. Mengkonsumsi alpukat secara teratur akan mencegah kulit menjadi kendur seiring dengan bertambahnya usia. Alpukat juga berguna untuk mencegah penuaan dan juga membersihkan kulit dari segala jenis noda termasuk bekas jerawat, flek hitam dan masalah lainnya.

3. Kulit Sehat
Poin terakhir yang perlu diperhatikan untuk menunjang kesempurnaan kecantikan kulit kita adalah tentang kesehatan kulit itu sendiri. Makanan yang dipercaya paling sehat untuk kulit adalah minyak zaitun. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya dan sehat.

Jadi, jangan lupa untuk menambahkan minyak zaitun pada salad buah dan sayur sebagai penyedap agar kulit kita senantiasa sehat. (dari berbagai sumber:Wid/diwarta.com)

Top News

7 Tips Praktis Untuk Membeli dan Memiliki Jeans

Jeans adalah barang yang sudah tidak tabu lagi untuk didengar dan dipakai para kaum wanita bahkan pria. Karena kepantasannya dalam dipadu-padankan dengan pakaian…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Cara memilih minyak rambut yang tepat untuk priia

diwarta.com – Sekarang ini lagi ngetrend-ngetrendnya pomade. Khususnya untuk para cowok-cowok yang pengen menambah ganteng penampilannya. Padahal belum tentu pomade tersebut cocok dengan…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Kosmetik Dapat Memicu Rontoknya Bulu Mata

(Kosmetik Sebabkan Bulu Mata Rontok) – Adanya bulu mata diwajah tidak hanya membuat tampil lebih sempurna, namun bulu mata juga memiliki manfaat yang…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Siapa Sangka, Ternyata Kamu Sering Makan Daun Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Pria

Indonesia merupakan surganya berbagai tumbuhan, sebagian tumbuhannya sangat bermanfaat bagi kehidupan dan kesehatan. Tanaman kemangi salah satunya, merupakan jenis tanaman yang banyak dibudidayakan…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Pelembab, Penuhi Kebutuhan Nutrisi Kulit

Kulit, ternyata tidak hanya memerlukan perhatian sekali dalam seminggu, namun kulit membutuhkan perhatian setiap hari supaya tampak lebih sehat dan cantik. Pemberian pelembab…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Cegah Rambut Rontok Dengan 5 Makanan Berikut

diwarta.com – Ada cara mudah untuk menjaga rambut tetap tumbuh sehat dan kuat. Memberikan perawatan terhadap rambut dari luar memang bisa dibilang penting,…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki